睡眠 睡眠が浅いのは病気かも?レム睡眠が長い原因とは 慢性的な睡眠不足を抱えている方のなかには、その状態に慣れて気にとめていない方もいます。しかし、睡眠不足を放っておくと睡眠障害などの病気を引き起こす...
睡眠 睡眠障害を解決するために必要なこと…睡眠障害との向き合い方について 寝不足で悩んでいる方の中には睡眠障害で悩まされていうる方もいます。不眠状態が続くと仕事のパフォーマンスが低下するだけでなく、日常生活に支障をきたし...
睡眠 睡眠の質を高めて健康な体を維持する方法とは? 体を健康に保つためには、睡眠が必要です。日本人は諸外国と比較しても睡眠不足が少なく、睡眠時間をしっかり確保する必要があります。睡眠時間をしっかり確...
睡眠 質の良い睡眠のとり方とは?今すぐできる快眠方法について 前日にしっかり睡眠をとったはずなのに、すっきり起きられなかった経験がある方もいるのではないでしょうか。十分な睡眠時間を確保しても、正しく眠れていな...
睡眠 睡眠不足はうつ病になりやすい?睡眠不足と心の関係性について 現在の日本における適切な睡眠時間は、おおよそ7時間~8時間といわれています。この睡眠時間は個人差があり、短すぎても長すぎても身体によくありません。とく...
睡眠 睡眠時のいびきは危険?いびきの原因と改善方法について 疲れているときや年齢を重ねることによって、いびきをかく傾向があります。眠っている間に大きな音を立ててしまういびきですが、それ以外にも酸素の取り込み...
美容と健康 受験生の体調管理、家族で行える予防策とは?オススメの体調管理法や予防対策をご紹介 今年も受験シーズンが近づいてきましたね。受験生にとって、体調管理は非常に重要です。折角勉強を頑張っても、本番で体調を崩してしまったり、インフルエン...