美容と健康 大人が運動して怪我をすると大変なことに!効果的な予防法とは 大人になると子どもの頃のように体が動かなくなります。その状態で急に激しい運動をすると、治りにくい怪我をしてしまうという可能性もあるでしょう。 そこで...
美容と健康 足つぼで得られる効果とは?手軽にできる3つの簡単足つぼマッサージも紹介 足は第二の心臓と呼ばれるほど、健康を維持するための重要な働きがあります。そんな足のつぼを刺激することで、どのような効果があるのかを詳しく理解してい...
睡眠 睡眠不足が身体に与える影響とは?睡眠と健康の関係性について 毎日仕事などに追われ、睡眠時間が短くなっている方はとても多いです。厚生労働省のデータでは、日本人の5人に1人は寝不足による睡眠障害を抱えているとされ...
睡眠 睡眠の量と質の低下によって高まる病気のリスクとその具体例 睡眠の役割といえば、起きている間の身体の疲れを癒し、次の日の活動のためのエネルギーを蓄えるためのものだと思っている人が多いでしょう。しかし睡眠は、...
睡眠 睡眠不足の人が肥満になりやすいのはなぜ?原因と対策 「睡眠不足は肥満になりやすい」という話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。起きている時間が長いほど、エネルギーを消費しているように感...
睡眠 睡眠は美肌効果がある?睡眠と肌の関係性とは 睡眠時間が短かった日の朝、鏡を見て肌の調子の悪さを感じたことのある方も多いのではないでしょうか。しっかり睡眠をとらなければ、肌トラブルが起こりやす...
睡眠 睡眠導入剤ってなに?利用するうえでの注意点とは 毎日上手に眠れず、慢性的な睡眠不足を感じている方が増えています。睡眠時間が減少すると、軽いうつ病になる可能性もあるため、睡眠時間は私たちにとって重...
睡眠 睡眠時間が長すぎても身体に悪い?長時間睡眠の原因 人によって適切な睡眠時間は異なっており、なかには睡眠時間を長くとる方もいます。「ロングスリーパー」という言葉もあるように、10時間以上の睡眠を必要と...
睡眠 睡眠が浅いのは病気かも?レム睡眠が長い原因とは 慢性的な睡眠不足を抱えている方のなかには、その状態に慣れて気にとめていない方もいます。しかし、睡眠不足を放っておくと睡眠障害などの病気を引き起こす...
睡眠 睡眠障害を解決するために必要なこと…睡眠障害との向き合い方について 寝不足で悩んでいる方の中には睡眠障害で悩まされていうる方もいます。不眠状態が続くと仕事のパフォーマンスが低下するだけでなく、日常生活に支障をきたし...