美容と健康 肥満の予防や改善に効果的な食事とは? 7つのポイントをご紹介 摂取するエネルギーが消費するエネルギーを上回ることが原因の肥満は「単純性肥満」と言われ、肥満全体のうち95%を占めるとされています。肥満の予防や改善...
美容と健康 食べる順番ダイエットがおすすめの理由とは? やり方やポイントを詳しく解説 一般的なダイエットの場合、食事制限や運動などストレスがたまることが多く、続けられずに挫折してしまいがちです。「食べる順番ダイエット」は、文字通り順...
美容と健康 汗には2つの種類がある! その違いや汗の要因を詳しく解説 汗は体温調節に欠かせません。皮膚の表面から蒸散するときの気化熱を使って体温を一定に保つ役割を果たしています。また、皮膚の表面で皮脂と混ざり合うこと...
美容と健康 運動後の食事は何に気を付ける? ダイエットを成功させるためのコツとは? ダイエットのために、運動と食事制限を同時進行させている方も多いと思いますが、運動後の食事はどうしていますか? 摂取するカロリーを減らすために我慢して...
美容と健康 運動に適した時間帯はある? おすすめの時間帯と避けるべきタイミング 健康志向が高まる昨今、運動を日課にしようと考えている方も多いのではないでしょうか。仕事や家事の合間をぬって運動することを意識することはとても良いこ...
美容と健康 初心者でも失敗しない! ジョギングのやり方と続けるためのコツをご紹介! 初心者でも失敗しない! ジョギングのやり方と続けるためのコツをご紹介! 健康のため、ダイエットのためなど目的はさまざまですが、手軽に始められることか...