美容と健康 水風呂の健康働きとは? より働きを高める水風呂の入り方をご紹介 毎日の入浴が疲労回復に作用することはご存じかと思いますが、温かいお風呂に入ることだけが体によいわけではありません。実は水風呂に入ることでも健康への...
美容と健康 湯船に浸かると疲れが取れる! シャワーだけで済ませてはいけない理由とは? 暑い季節の入浴は、さっぱりすることが目的になりがちなのでシャワーだけで済ませたくなるものです。季節を問わず日々の疲れは溜まります。そんな毎日の疲れ...
美容と健康 健康によい入浴のタイミングとは? 食事との順番や時間帯でどう変わる? 毎日の入浴、健康によいタイミングを意識していますか? お腹が空いている日は食事が先、さっぱりしたい日は入浴が先など、その日によってバラバラという方も...
美容と健康 納豆の栄養価とは? 健康によい食べ方もご紹介 納豆などの発酵食品は、体によいことで知られています。では、具体的にどのように体によいのかご存じでしょうか? 今回は、納豆の栄養価がどのようなものか、...
美容と健康 咀嚼にはどんな働きがある? 健康にもたらす働きとは 多くの方は、小さい頃から「よく噛んで食べなさい」と教えられてきたのではないかと思います。その理由を深く考えたことはないかもしれませんが、実は、よく...
美容と健康 腰が曲がる原因とは? 加齢による体の変化を知ることで対策を考えましょう! 年齢を重ねますと、腰が曲がって杖が必要になることもあります。加齢により足腰が弱まってくるのはいたしかたないことですが、できればシャキッと立てる若々...
美容と健康 趣味を持つと脳によい影響が! これから始めるならどんな趣味がおすすめ? せっかくの休日、特に何もしないで1日が終わってしまったなどということは誰しもが経験したことはあるでしょう。そんな時、没頭できる趣味があればいいなと...
美容と健康 生野菜と温野菜はどちらがおすすめ?それぞれのメリット・デメリットとは? 美容と健康に欠かせない野菜、皆さんはどうやって食べていますか? 好みもあると思いますが、野菜はそのまま生で食べるか、あるいは加熱するかによって摂取...
美容と健康 肌荒れの原因になる食べ物とは? 肌荒れ改善は何を食べるのが効果的? 最近肌荒れが気になるな……と思ったとき、スキンケアに力を入れる方は多いでしょう。外部からのケアだけでなく、食べ物を意識したインナーケアも大切です。今...
美容と健康 朝食にはどんな効果がある?朝から食べることの重要性とは? 朝は何かと忙しいので、体に良くないとわかっていても、食事をするより別のことに時間を使いたいと思う方も多いでしょう。もしかすると、ダイエットのために1...