美容と健康 サプリの過剰摂取によって起きる問題や危険について 食べ物でも薬でも適切な量というものは決まっています。何事も過剰に摂取してしまうことによって問題が発生する恐れがあり、それはサプリに関しても同じなの...
美容と健康 不足している栄養素をサプリで上手に摂取するポイント 通常、私達は栄養素を体内に取り入れるためには食品に頼るしかありません。食事をすることで、食材の成分が体内へと浸透するのです。しかし、不足している栄...
美容と健康 サプリの意味やその効果、正しくご存じですか?詳しく解説 サプリという言葉はもはや一般的になりつつありますが、実際にサプリの意味を正しく理解できていない方も少なくないのではないでしょうか。補助的に栄養を取...
美容と健康 ゲルマニウムにはどんな効果がある?ゲルマニウムに関する基礎知識 ゲルマニウムは健康グッズなどで人気が高まっています。免疫力を高めたり、いろんな健康効果が期待できることからブレスレッドとして身につけている方もいま...
美容と健康 岩盤浴でダイエットできる!? 岩盤浴の働きとは 「岩盤浴」は、普段汗をかく機会がない方でも簡単に汗をかくことができ、体にさまざまな働きをもたらすことで女性を中心に人気があります。美容や健康を意識...
美容と健康 水風呂の健康働きとは? より働きを高める水風呂の入り方をご紹介 毎日の入浴が疲労回復に作用することはご存じかと思いますが、温かいお風呂に入ることだけが体によいわけではありません。実は水風呂に入ることでも健康への...
美容と健康 湯船に浸かると疲れが取れる! シャワーだけで済ませてはいけない理由とは? 暑い季節の入浴は、さっぱりすることが目的になりがちなのでシャワーだけで済ませたくなるものです。季節を問わず日々の疲れは溜まります。そんな毎日の疲れ...
美容と健康 健康によい入浴のタイミングとは? 食事との順番や時間帯でどう変わる? 毎日の入浴、健康によいタイミングを意識していますか? お腹が空いている日は食事が先、さっぱりしたい日は入浴が先など、その日によってバラバラという方も...
美容と健康 納豆の栄養価とは? 健康によい食べ方もご紹介 納豆などの発酵食品は、体によいことで知られています。では、具体的にどのように体によいのかご存じでしょうか? 今回は、納豆の栄養価がどのようなものか、...
美容と健康 咀嚼にはどんな働きがある? 健康にもたらす働きとは 多くの方は、小さい頃から「よく噛んで食べなさい」と教えられてきたのではないかと思います。その理由を深く考えたことはないかもしれませんが、実は、よく...