- 睡眠
睡眠不足はうつ病になりやすい？睡眠不足と心の関係性について
現在の日本における適切な睡眠時間は、おおよそ7時間~8時間といわれています。この睡眠時間は個人差があり、短すぎても長すぎても身体によくありません。とく...
睡眠
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睡眠時のいびきは危険？いびきの原因と改善方法について
疲れているときや年齢を重ねることによって、いびきをかく傾向があります。眠っている間に大きな音を立ててしまういびきですが、それ以外にも酸素の取り込み...
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睡眠時の冷え対策に靴下を履いて寝るメリットとデメリット
寒い冬の夜、睡眠時の冷え対策として靴下を履いている方が近年増えています。靴下を履いたまま寝るのは体によくないという話も、耳にすることがあります。そ...
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睡眠がもたらす働きとは？ 良質な睡眠の重要性を解説
最近どうも疲れやすい、ストレスを感じる、イライラしやすい、集中力が持続しないなどといった症状は、睡眠不足が主な原因である症状です。そこで今回は、睡...