睡眠導入剤ってなに?利用するうえでの注意点とは

睡眠導入剤ってなに?利用するうえでの注意点とは
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毎日上手に眠れず、慢性的な睡眠不足を感じている方が増えています。睡眠時間が減少すると、軽いうつ病になる可能性もあるため、睡眠時間は私たちにとって重要な役割があります。すでに眠れない毎日を送っている方は、睡眠導入剤を利用することもあるでしょう。

 

この記事では、睡眠導入剤を利用するメリットとデメリットをご紹介します。使用するうえで注意するべきことも合わせて紹介するので、参考にしてみてください。

 

1.睡眠導入剤とは

現在の日本では、睡眠に悩む方が多くいます。人口のうちおよそ5人に1人は上手く眠れず、慢性的な睡眠不足になっているといわれています。そんなとき、病院を受診して睡眠導入剤を受け取る方も多いのではないでしょうか。

 

睡眠導入剤は、睡眠薬の一種です。その種類もさまざまあり、使用者の身体に合わせたものが処方されます。日本でよく使用される導入剤は、脳の機能を低下させて神経活動を抑え、催眠の効果を期待するものです。

 

脳の機能を低下させるタイプの薬は、作用時間と効き目の強さを考慮して処方されます。以前は副作用が強く、安全性が低いものも出回っていましたが、医学が進んだ現在は使用されることはほとんどありません。

 

また、自然な眠気を高める効果が期待できる睡眠導入剤も導入されつつあります。体内時計のリズムを整えるメラトニンの分泌を促し、元々身体に備わっている眠気を強めます。メラトニンは年齢を重ねるごとに分泌量が減少すると言われており、歳をとって眠くなりにくくなった方はこれが原因かもしれません。

 

身体に本来あるものに作用する薬なので、依存性も少ないといわれています。ただし効果や副作用に個人差があるため、睡眠導入剤を検討している方は自分に合ったものを探す必要があります。

 

2.睡眠することのメリット

普段生活している間、脳は活発に働きます。睡眠がうまく取れていないと、日中でも脳がうまく働かず、細かいミスを連発してしまうなどのトラブルが生じることもあるでしょう。また、日中にイライラしたり不安を感じたりする方の多くは、睡眠時間が十分に取れていないといわれています。

 

ここでは、睡眠をしっかり取ることで得られるメリットをご紹介します。

 

2-1.睡眠は寿命が伸びる

睡眠をとることで寿命が伸びるといわれています。ラットを使用した実験では、不眠のまま3週間過ごさせたら100%の確率で死亡するという結果が得られています。睡眠が疎かになると、免疫力が低下して臓器不全が起こります。

 

十分な睡眠時間を確保すれば、免疫力アップも期待できるので寿命を伸ばすことができます。

 

2-2.健康的な身体を手に入れる

睡眠を多くとることで、体脂肪を早く落とせるということが分かっています。また、同じ研究の中で睡眠を怠ると筋肉量が衰えることも分かっており、睡眠が身体にとって重要であることを表しています。

 

2-3認知症予防ができる

睡眠とることで、脳に溜まった老廃物を取り除くことができます。近年の研究で、脳が浸かっている脳脊髄液が入れ替わるときに、老廃物も一緒になくなっていることが分かってきました。

 

脳に老廃物が溜まってしまうと、アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こす可能性が高まるため、睡眠をとって予防することが大切です。

 

3.睡眠導入剤で注意すること

睡眠導入剤と聞くと、多くの方が副作用に対して不安を感じるのではないでしょうか。実際に強い副作用がある薬もあるため、すべてが安全なものとはいえません。睡眠は本来であれば、身体に備わっている機能のひとつです。

 

睡眠導入剤を使用せず、生活習慣を正すことが不眠改善の近道といえます。それでもさまざまな事情から睡眠導入剤を検討している方は、まずは注意するべきことを頭に入れておいてください。

 

3-1.追加の服用を避ける

睡眠導入剤は、長期的に飲んでいると効き目を感じにくくなります。効き目が薄くなってきたという理由で服用量を増やすと、薬に対する依存性を高める可能性があるので注意が必要です。

 

3-2.自己判断で薬の服用を中断しない

睡眠導入剤は多くの場合病院で処方されます。決められた分量をもらった日数分服用しなければなりません。長期的に利用して、改善されていると判断した場合であっても同様です。自己判断で中断した場合、不眠の悪化やイライラ・不安感などの副作用があらわれる場合があります。

 

導入剤の必要が無くなったと感じたら、まずはかかりつけ医に相談しましょう。薬の種類によっては、徐々に薬を減らしていく処置を行うこともあります。

 

3-3.副作用があらわれたら医師に相談する

睡眠薬にはさまざまな副作用があるといわれています。代表的な副作用は以下の通りです。

 

・のどが乾く

・めまい

・身体のだるさ

・ふらつく

・血圧

 

これらの症状があらわれたら使用をやめ、一度医師に相談しましょう。また、他にも副作用の症状があります。身体に違和感を覚えたら、無理に飲まずに病院で受診してください。

 

4.まとめ

睡眠導入剤は、脳の活動を抑制させる効果が期待されるものと、自然の眠気を強くする効果が期待されるものがあります。以前は副作用によるデメリットが懸念されていましたが、現在では強い副作用があるものの使用はほとんどありません。

 

質の良い睡眠を取ることは健康状態にも直結します。睡眠不足によるストレスや不調を感じたら、一度睡眠導入剤を検討してみてはいかがでしょうか。「調剤薬局キューピー・ファーマシーグループ」は、睡眠について疑問や不安に感じることにお答えします。

 

購入する前にまずは一度お気軽にご相談ください。