現代の日本はイライラしやすい社会です。厚生労働省の調査によると、仕事や職業生活においてイライラなどのストレスを感じることのある労働者の割合は58.0％となっています。健康のためにも可能ならばイライラを軽減させたいものです。
今回の記事では漢方についてピックアップしました。漢方がイライラに効果的である理由とおすすめの対処法についてまとめました。イライラを軽減させたい人や漢方についてもっと知りたい人は一読してください。
1.イライラの原因とは？
イライラとは、自分の思うようにならために気が焦ってしまった状態のことです。寂しい、困る、悲しいといった感情が複雑に絡み合い、最後には自分でもわからないような気持ちの状態に陥ります。イライラは誰にでも起こることですが、イライラの程度がひどくなると日常生活に影響が出ることもあるので注意が必要です。
イライラの原因はさまざまです。友人や仕事の同僚、恋人や家族との関係がうまくいかなくなることでイライラする人がいます。また、仕事や家庭において不安を感じてイライラする人もいるようです。
2.イライラについての東洋医学の見方
東洋医学では五行説という考えかたがあります。五行説とは、人間も社会も木、火、土、金、水の5つの元素から成り立っているという考えかたのことです。肝の働きが鈍くなったりすると血や気が上昇し、イライラしたり血圧が上がったり、眠れなくなったりすると考えています。
漢方医学においても、気の巡りを整えるのは重要なことと考えています。漢方医学では気、血、水という言葉があり、目に見えない生命エネルギーである気が乱れることによってイライラの感情が起こるのです。気の乱れは体のゆがみにつながり、病気を引き起こす可能性があるので注意しなければなりません。
3.漢方医療でイライラを解消するには？
漢方医療においてイライラを解消する方法は3つあります。イライラに悩んでいるときには、以下の3つを行ってみましょう。
3-1.悪い気を吐き出す
イライラを解消する1つ目の方法は、「悪い気を吐き出すこと」です。イライラがひどいとため息をついてしまうことがあります。漢方医学においては、ため息も悪い気を吐き出したいという症状のひとつです。そのため、イライラしているときには、深呼吸をすることで体の中にたまった悪い気を外に放出できます。
3-2.食生活を見直す
漢方医療において、食べ物とは気や血、水を作り出すための大切な原料と考えています。イライラに効く食べ物を摂取することで健康を取り戻すことができるでしょう。
イライラな状態が続くと、体内の熱がたまってしまい、気の流れが滞ります。そのため、余分な熱を冷ます、きゅうりやセロリ、トマトやアロエなどを摂取しましょう。また、イライラから来る不安な気持ちを和らげる食べ物として、小麦やナツメ、カキなどがあります。積極的に摂取しましょう。
3-3.漢方薬を利用する
イライラを解消するもうひとつの方法は、漢方薬の使用です。漢方薬の中には、イライラを解消に加えて、体のゆがみの解消や気の流れを正常な状態にする効果を期待できるものもあります。自分に合った漢方薬を使用することでイライラを改善させましょう。
4.漢方薬を使用するメリット
イライラの症状の改善には漢方薬がおすすめです。おもな理由として以下の3つがあります。
4-1.眠気がない
西洋薬では、睡眠導入剤などの眠気を誘発する薬があります。そのため、場合によっては仕事や家事、育児などに影響を与えることがあるので注意が必要です。一方で漢方薬は、強い眠気を感じるような成分を含んでいません。そのため、安心して漢方薬を服用できるでしょう。
4-2.副作用のリスクが低い
漢方薬のもうひとつのメリットは、副作用のリスクが低いことです。西洋薬は効き目が強いですが、副作用が発生しやすいというリスクがあります。漢方薬は効き目が穏やかですが、副作用は起こりにくいので安心して使用できるでしょう。
4-3.未病にも効果がある
漢方薬では未病という考えかたがあります。病気ではないが、健康ではないという状態です。イライラするといった検査しても原因がわかりにくいというケースについて大きな効果を発揮します。
5.漢方薬を使用するときに注意したいこと
漢方薬を使用するときには注意も必要です。おもな注意点として、漢方薬は即効性がないことがあります。漢方薬は、西洋薬の補助的なものとして位置づけています。精神的に大きな問題を抱えている場合には、向精神薬などの西洋薬の使用がおすすめです。
6.まとめ
イライラの症状で悩んでいる人には漢方がおすすめです。漢方医学においては、体の中にたまった悪い気を外に放出することでイライラなどの精神的な不安を解消できます。具体的には、深呼吸をしたり、食生活を見直したり、漢方薬を服用したりするのがよいでしょう。
埼玉県春日部市にある「調剤薬局キューピー・ファーマシーグループ」では、漢方薬の処方を行っています。薬剤師が一人ひとりの症状を伺いながら適切な漢方薬を処方するので、安心して服用できるのが強みです。どのような漢方薬を服用すればよいのかわからないといった相談にも応じます。
イライラの症状などの悩みを抱えている方は、「調剤薬局キューピー・ファーマシーグループ」にご相談くださいませ。
